A não descurar se tiver uma banheira e as faturas de água quente não o assustarem. Quando está num processo de perda de peso, tomar um banho pode ajudar. Com efeito, o facto de relaxar tranquilamente numa banheira com água a cerca de quarenta graus pode ajudar a queimar mais de 120 calorias numa hora. Isso corresponde a uma meia-hora de marcha rápida. Esta boa notícia seria resultado do choque térmico e das proteínas libertadas pelo calor. Aconselha-se a consulta de um médico antes de qualquer sessão, principalmente se tem problemas de circulação sanguínea. Outro efeito esperado de um bom banho de água quente: o relaxamento. Ficará mais relaxado e, por isso, controlará mais facilmente eventuais crises de apetite. Se tiver um jacuzzi, tanto melhor! No entanto, claro está, tomar um banho não dispensa a prática de uma atividade física regular.
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