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Fatti una foto ogni giorno, o ogni paio di giorni, se possibile stando in posa sempre allo stesso modo, e possibilmente indossando un costume da bagno che meglio lascia giudicare i cambiamenti. All'inizio, specie se sei una persona riservata, ti consigliamo di tenere per te queste foto. Una volta che i primi risultati saranno visibili, potrai cominciare a parlarne a chi ti sta attorno. Man mano che gli scatti aumentano, conserva le foto e poi prova a creare una specie di slideshow con il quale far scorrere piuttosto velocemente le immagini e vedere concretamente i progressi fatti. Crea un'animazione, stile morphing, e renditi conto di che risultati hai ottenuto! A quel punto sì che ti farà piacere condividere questo piccolo show con le persone care e mostrare loro per cosa hai fatto così tanti sacrifici, riuscendo veramente a perdere peso. Effettivamente, chi ti frequenta e ti vede ogni giorno fa più difficoltà ad accorgersi dei cambiamenti. In questo modo, mostrando loro com'eri prima e come il tuo corpo si è trasformato nel frattempo, non potranno che rendersi conto, elogiarti e incoraggiarti a perseguire i tuoi obiettivi.
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